Kehitystään lähtien Gatorade on tullut suosittu juominen urheilijoille ja aktiivisen elämäntavan kanssa. Se sisältää ainesosia, jotka auttavat korvaamaan nesteen, joka on kadonnut liikunnan ja energian aikana.
Monet urheilijat käyttävät Gatoradea.
Gatoraden historia
Gatorade kehitettiin 1965: ssä Floridan yliopistossa Dr. Robert Cade, Dr. Dana Shires, Dr. H. James Free ja Dr. Alejandro de Quesada. He kehittivät juomaa auttaakseen torjumaan lämmön ja stressin vaikutuksia yliopiston jalkapalloilijoihin.
Gatoraden tärkeimmät ainesosat
Gatorade sisältää sekoitus yksinkertaisia sokereita, natriumia, elektrolyyttejä ja aromiaineita.
Gatoraden edut
Kehosi saa energiaa Gatoraden sokereista. Gatoraden natrium auttaa estämään nestehukkaa. Gatoraden elektrolyytit ylläpitävät nesteen menetyksen ja nesteen kertymisen tasapainoa.
Ravintosisältö
Gatoraden keskimääräinen 609-gramman pullo sisältää 158-kaloreita, 238 milligrammaa natriumia, 39 grammaa hiilihydraatteja (32 grammaa sokerista) ja 0 grammaa rasvaa, proteiinia, kolestroonia ja kuitua.
Kuinka paljon on paljon?
Gatorade on terveellinen juoma, mutta jos juot liikaa, voit saada painon ja säilyttää vettä. Juominen kolme Gatoradesia päivässä antaisi täydentävän 474-kaloria ruokavaliolle. Tämä on melkein 25% päivittäisistä kaloreista, jotka perustuvat 2,000-kaloriin päivittäistä ruokavaliota kohti. Kolme Gatorades sisältää 714 milligrammaa natriumia. Tämä on 30% natriumista, joka on suositeltava perustuen 2,000-kaloriin päivittäistä ruokavaliota kohti. Moderointi on terveellisen elämän avain. Jos juot Gatoradea, varmista, että käytät kaloreita ja natriumia ravinnoksi.
Kielteiset vaikutukset
Tähän mennessä ei ole ollut negatiivisia vaikutuksia juomalla suurta määrää Gatoradea painonnousun ja nesteen kertymisen lisäksi.
