Elintarvikehygien mukaan hera pidetään arvokkaana monissa elintarvikkeissa. Se sisältää proteiinia, kehon pitää pysyä terveenä. Äidinmaidonkorvikkeista ruokavalioihin elintarvikkeisiin immuunijärjestelmän vahvistamiseksi heraproteiini löytää itsensä päivittäisessä ruokavaliossa.
luotto: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Hera-proteiini
Leipä ja muut leipomotuotteet
luotto: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Baked tuotteet
Hera on sivutuote juustonvalmistuksesta. Prosessin aikana juoksutetun maidon päälle muodostuu nestemäinen komponentti ja se erotetaan. Neste on itse asiassa heraproteiini ja sitä käytetään monissa muissa elintarvikkeissa joko nestemäisessä tai tehomuodossa. Esimerkiksi esimerkiksi leipomotuotteille annetaan joskus niin suuri määrä heraproteiinia valmistuksen aikana, että se melkein tulee terveeksi kuin maito.
Lihanhallinnan mukaan leivässä ja muissa leivonnaisissa käytettävät herneet, kuten evästeet ja keksejä, voivat korvata tavallista jauhoa tai rasvaa. Se antaa näille elintarvikkeille voidumpi maku ja parempi väri. Liian paljon heraproteiinia voi kuitenkin muuttaa sen sakeutta ja makua.
Juusto, voin ja voiteet
luotto: Thomas Northcut / Digitaalinen visio / Getty Images juusto
Samasta sivutuotteesta jäädytetään myös maidontuottajille, jotka ovat voin ja kerman tuotannossa. Käytännöllisesti syötäväksi tarkoitettujen heraproteiinien mukaan heraproteiineja käsitellään heraproteiineiksi, jolloin herneet ja voiteet maistuvat suolaisemmiksi juustomaisun vihjeellä. Herkut ja voiteet heran kanssa liitetään myös makeisten valmistukseen sekä jogurttiin ja jäätelön prosessointiin.
Monet juustokoneet tekevät hera kermasta takaisin juustotuotteisiinsa, jolloin juusto on korkeampi rasvapitoisuus UW Dairy Alertin mukaan. Siten jotkut supermarketit ja päivittäistavarat sisältävät säännöllisesti cheddarjuustoa, jossa on heraproteiinia.
Fruit Smoothie
luotto: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Hedelmä smoothie
Kasvikset, urheilijat ja kehonrakentajat, jotka haluavat pitää proteiinipitoiset ruokavaliot syömättä lihaa, voivat hyötyä heraproteiinijauheilla sekoitetuista juomista. Nämä jauheet ovat lisäravinteita, joissa ei ole tyydyttyneitä rasvoja. True Star Healthin mukaan proteiinijauheet ovat kahta tyyppiä: tiivistää ja eristää. Noin 30 prosenttia on 85 prosenttista proteiinia konsentroidussa herajauheessa, joka on laajalti saatavilla. Etyylityypillä on noin 90 prosenttia proteiinia ja se imeytyy paremmin kehoon. Se on parasta niille, jotka ovat laktoosi-intoleranssi.
Viljat, pannukakut ja kaurapuurot
luotto: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Vilja
Runsas aamiaishoito vilja-, pannukakku- tai kaurahiutaleiden kanssa heraproteiinin avulla auttaa ihmisen aineenvaihduntaa liikkeelle. Laatikot ja sekoitukset näille tuotteille hera-varianttien kanssa myydään elintarvikkeissa, joten sinun ei tarvitse lisätä herajauhetta. Aamiaishoitoja voidaan syödä myös aterioiden välissä välipaloina, varsinkin jos henkilö harjoittaa aktiivista liikuntaa. Life Extension -lehden mukaan heraproteiinin vaikutukset kehoon kestävät kolme tuntia.
